ツナサンドイッチ

ボウルにツナ、ギリシャヨーグルト、レモン汁1.5T、アルロース1T、スイートコーン、コショウを入れてよく混ぜます。

ラップの上に温めて半分に切ったパンを乗せ、片面に先ほど作った具材をすべてのせます。

その上に千切りの玉ねぎときゅうり、スライスしたゆで卵、半分に切ったミニトマトをのせます。

ボウルにホールグレインマスタード0.5T、アルロース0.5T、マヨネーズ0.5Tを入れてソースを作り、もう片方のパンに塗り、蓋をしてラップで包みます。