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鶏むね肉のトマトパスタ

579 kcal
#ダイエット #高たんぱく #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ドゥッキュンパーティ 蒸し鶏むね肉 チョンヤンランチ 100 g
  • みじん切りニンニク 3 小さじ
  • 玉ねぎ 1 個（1/2個）
  • トマトスパゲッティソース（ローストガーリック＆オニオン） 170 g
  • スパゲッティ麺 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 86.53 g 58%
たんぱく質 31.99 g 22%
脂質 13.21 g 20%
提供量 425g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    トマトと玉ねぎをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて玉ねぎを炒める

  4. 4

    鶏むね肉を加えて火を通す

  5. 5

    トマトを入れ、塩とコショウで味を調える

  6. 6

    ゆでたスパゲッティ麺を加えて混ぜながら炒める

  7. 7

    お皿に盛り付けてバジルをのせる

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