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チキンラップ

調理 10分 難易度 EASY 364 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ケイジャンチキンテンダー 70 g
  • サラダ用野菜ミックス 100 g
  • トルティーヤ 1 장
調味料/ソース
  • 1/2ハーフマヨネーズ 15 g
栄養サマリー
炭水化物 35.9 g 39%
たんぱく質 17.35 g 19%
脂質 16.98 g 42%
提供量 320.5g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉に塩と胡椒で味付けする

  2. 2

    鶏むね肉をフライパンで焼いて火を通す

  3. 3

    トルティーヤの上にレタス、焼いた鶏むね肉、トマト、玉ねぎをのせる

  4. 4

    ヨーグルトソースをかける

  5. 5

    トルティーヤを巻いてラップにする

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