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オナオ基本

318 kcal
#低炭水化物 #高タンパク質 #ダイエット #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 液状アロロース 1.5 スプーン
  • チアシード 10 g
  • ヨーグルトミールオートプレーン 85 g
  • ママ新鮮 国産有機オートミール 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 71.73 g 67%
たんぱく質 11.07 g 10%
脂質 11 g 23%
提供量 165g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を適当な大きさに切ります。

  2. 2

    ブロッコリーを一口サイズに切ります。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを敷いて鶏むね肉を焼きます。

  4. 4

    鶏むね肉が半分ほど火が通ったら、ブロッコリーを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    塩とコショウで味付けします。

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