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そぼろ丼2

516 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • コムコム玄米こんにゃくご飯 170 g
  • みじん切りニンニク 3 ティースプーン
  • オリーブオイル 0.5 スプーン
  • 玉ねぎ 1 個分(1/2個)
  • 牛ひき肉 100 g
調味料/ソース
  • 濃口醤油 15 g
  • オイスターソース 15 個分(2スプーン)
  • スリラチャソース 15 個分(2スプーン)
  • ハーフマヨネーズ 15 g
栄養サマリー
炭水化物 55.32 g 42%
たんぱく質 25.98 g 20%
脂質 23.07 g 39%
提供量 420g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎと長ねぎをみじん切りにする

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、みじん切りにした玉ねぎと長ねぎを炒める

  3. 3

    豚ひき肉を加えてよく炒める

  4. 4

    醤油、砂糖、みりんで味付けする

  5. 5

    ソースが煮詰まったら、ご飯の上にのせる

  6. 6

    卵をスクランブルまたは半熟にしてご飯の上にのせる

  7. 7

    刻んだ青ねぎと刻み海苔で仕上げる

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