エビのトルティーヤピザ
材料
主材料
- ゆでじゃがいも（大地の恵み） 40 g
- みじん切りニンニク 1 ティースプーン
- 冷凍エビ 30 g
- ストリングチーズ 2 個
- アステカ全粒粉トルティーヤ 40 g
調味料/ソース
- トマトソース 40 g
- オリゴ糖 10 g
- 塩 1 回分(小さじ1/3)
栄養サマリー
炭水化物
38.62 g
52%
たんぱく質
12.79 g
17%
脂質
9.87 g
30%
調理手順
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1
バターを溶かしたフライパンでみじん切りにしたニンニクとエビ、角切りのじゃがいもを炒めます。
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2
卵を溶いてみじん切りの玉ねぎを加え、火を通します。
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3
その上にトルティーヤを乗せてひっくり返します。
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4
炒めたエビとじゃがいも、トマトソース、チーズをのせて弱火で火を通します。
