トダルポク

調理 10分 難易度 EASY 382 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • スクランブルエッグ 1.5 人分
  • トマト 2 個
調味料/ソース
  • 無塩バター 10 g
  • 低糖牡蠣ソース 10 g
  • おいしい低塩醤油 5 ml
栄養サマリー
炭水化物 19.58 g 19%
たんぱく質 18.4 g 18%
脂質 28.85 g 63%
提供量 406g
調理手順
  1. 1

    鶏肉は一口サイズに切り、玉ねぎ、長ねぎ、餅などの材料を下ごしらえする。

  2. 2

    ボウルでコチュジャン、醤油、刻みニンニク、砂糖、唐辛子粉を混ぜて味付けのタレを作る。

  3. 3

    フライパンに油をひき、鶏肉を炒め、半分ほど火が通ったら玉ねぎ、餅を加える。

  4. 4

    味付けタレを加え、すべての材料に火が通るように強火で炒める。

  5. 5

    長ねぎと最後にごま油を加え、もう一度炒めて仕上げる。

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