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エビトースト

277 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 全粒粉パン 30 g
  • スリラチャソース 0.5 回分(2スプーン)
  • オリーブオイル 0.3 スプーン
  • スクランブルエッグ 0.5 人前
  • カクテルシュリンプ（冷凍） 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19.36 g 27%
たんぱく質 27.76 g 39%
脂質 10.69 g 34%
提供量 195g
調理手順
  1. 1

    エビは殻をむき、背わたを取り除いた後、細かく刻みます。

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎを細かく刻みます。

  3. 3

    刻んだエビ、玉ねぎ、長ねぎに卵白、塩、胡椒、片栗粉を加えてよく混ぜます。

  4. 4

    食パンの上にエビの生地を薄く伸ばして塗ります。

  5. 5

    フライパンに十分な量のサラダ油を入れ、生地の面を下にして食パンを中火で焼きます。

  6. 6

    片面がきつね色になったらひっくり返し、パンの面も焼いて完成します。

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