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私のお好みポケ丼

572 kcal
#低炭水化物 #高たんぱく #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ドンウォン 田貝味噌 100 g
  • レタス 1 人分
  • サッパリ大根漬け 100 g
  • ガーリックスモークチキン 100 g
  • ロメインレタス 100 g
  • 玄米オーツこんにゃくご飯 75 g
  • 国産米ごはん 一膳分 105 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 74.34 g 51%
たんぱく質 30.27 g 21%
脂質 18.88 g 29%
提供量 630g
調理手順
  1. 1

    ご飯またはサラダベースを器に盛る

  2. 2

    サーモン、マグロ、アボカドなどお好みの具材を一口大にカットする

  3. 3

    カットした具材と野菜（きゅうり、ミニトマトなど）をベースの上にのせる

  4. 4

    醤油、ごま油、わさびなどのソースを添えてかける

  5. 5

    いりごまや刻み海苔などトッピングをのせて混ぜて食べる

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