豚肩ロースと豆腐のカレー

調理 15分 難易度 NORMAL 491 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 豆腐 0.3 モ
  • 青唐辛子 1 個
  • オリーブオイル 0.5 スプーン
  • カレークイーン 焼きにんにく&玉ねぎ(パウダー) 10 g
  • 豚肩ロース 95 g
  • 長ねぎ 25 g
  • 玉ねぎ 1 玉分(1/2個)
  • 蒸しキャベツ 1 小鉢
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 23.83 g 19%
たんぱく質 32.44 g 26%
脂質 29.69 g 54%
提供量 415.2g
調理手順
  1. 1

    豚肩ロースを一口大に切ります。

  2. 2

    豆腐をさいの目に切ります。

  3. 3

    玉ねぎ、にんじん、じゃがいもを食べやすい大きさに切ります。

  4. 4

    フライパンに油をひいて豚肩ロースを炒めます。

  5. 5

    豚肉が半分ほど火が通ったら、玉ねぎ、にんじん、じゃがいもを加えて炒めます。

  6. 6

    野菜に火が通ってきたら、水を加えて煮ます。

  7. 7

    豆腐を加え、中弱火で煮込みます。

  8. 8

    カレーパウダーを加え、よく混ぜながら5〜10分ほどさらに煮込みます。

  9. 9

    完成したカレーを器に盛り付けます。

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