一覧へ戻る
KR EN JP

熟成キムチとツナのケトキンパ

466 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #ケト #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 海苔（キンパ用） 2 g
  • 生にんじん 2 個（1/2個）
  • 熟成キムチ 100 g
  • 卵焼き 100 g
  • ツナ缶 150 g
調味料/ソース
  • エゴマ油 7 g
栄養サマリー
炭水化物 38.48 g 32%
たんぱく質 53.12 g 44%
脂質 12.54 g 24%
提供量 559g
調理手順
  1. 1

    熟成キムチや他の材料を適当な大きさに切ります。

  2. 2

    熱したフライパンにごま油をひき、熟成キムチを炒めます。

  3. 3

    ツナを加えて一緒に炒め、水分を飛ばします。

  4. 4

    卵を溶いてスクランブルエッグを作ります。

  5. 5

    巻きすの上に海苔をのせ、カリフラワーライスを薄く広げます。

  6. 6

    炒めた熟成キムチとツナ、スクランブルエッグ、きゅうり、アボカドをのせます。

  7. 7

    しっかりと巻いてキンパ（海苔巻き）を作ります。

  8. 8

    食べやすい大きさにカットします。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘