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鶏むね肉シェイク2

1,402 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 蒸しカボチャ 400 g
  • ブルーベリー 4 인분(10개)
  • カカオ100%ココア 20 g
  • アーモンドブリーズ（無糖） 3 팩
  • 生鶏むね肉 400 g
  • バナナ 3 개
  • チョコレートスムース 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 159.75 g 43%
たんぱく質 176.09 g 47%
脂質 17.27 g 10%
提供量 2000g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を適当な大きさに切る

  2. 2

    茹でた鶏むね肉をミキサーに入れる

  3. 3

    牛乳とバナナ、ナッツ類を一緒に入れる

  4. 4

    すべての材料をなめらかになるまで攪拌する

  5. 5

    カップに注いで完成

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