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低糖トッポッキ 本気の最終版

634 kcal
#低糖質 #ダイエット #低炭水化物 #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • ライスペーパー 12 枚
  • ゆでた鶏むね肉 57 g
  • ゆで卵 2 個
  • 生キャベツ 175 g
  • 長ねぎ 73 g
  • 低糖トッポッキソース 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 85.59 g 53%
たんぱく質 43.55 g 27%
脂質 14.55 g 20%
提供量 528g
調理手順
  1. 1

    餅とおでんを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎを切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎと長ねぎを炒める

  4. 4

    炒めた野菜に低糖コチュジャン、醤油、エリスリトールを加えて混ぜる

  5. 5

    水、餅、おでんを加えて煮る

  6. 6

    煮立ったら高タンパク食材（鶏むね肉、豆腐など）を追加する

  7. 7

    全体に火が通ったら胡椒で味を調えて完成

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