トダルカレー

調理 10分 難易度 EASY 334 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オットゥギカレー(辛口・パウダー状) 10 g
  • 生卵 3 個
  • 玉ねぎ 0.3 個
  • トマト 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19.89 g 25%
たんぱく質 24.32 g 31%
脂質 15.79 g 45%
提供量 420g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとにんじん、じゃがいもをさいの目に切る

  2. 2

    鶏むね肉を一口大に切る

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎを炒める

  4. 4

    じゃがいもとにんじんを加えて一緒に炒める

  5. 5

    鶏むね肉を加え、表面に火が通るまで炒める

  6. 6

    水200mlを入れ、具材に火が通るまで煮る

  7. 7

    火を弱めてカレーパウダーを入れ、よく溶かす

  8. 8

    すべての具材に火が通り、とろみが出るまでかき混ぜながら煮る

  9. 9

    ご飯の上に出来上がったトダルカレーをのせて提供する

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