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ハラミのチャプステーキ

428 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • みりん風調味料 5 g
  • 絞って使える国産おろしニンニク 8 g
  • アロース液状 5 ml
  • 低糖オイスターソース 10 g
  • 低カロリートマトケチャップ 8 g
  • 低カロリーバーベキューソース 30 g
  • エリンギ 1 個
  • パプリカ（黄色） 55 g
  • パプリカ（赤） 55 g
  • 玉ねぎ 25 g
  • ハラミ 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 32.21 g 27%
たんぱく質 36.19 g 31%
脂質 21.97 g 42%
提供量 451g
調理手順
  1. 1

    ハラミを一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎ、パプリカ、ブロッコリーを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、ハラミを強火で焼く

  4. 4

    ハラミの表面に火が通ったら野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩、コショウで味を調える

  6. 6

    ステーキソースと少量のバターを加え、全体にしっかり絡める

  7. 7

    皿に盛り付けて完成

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