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卵納豆ご飯

459 kcal
#高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 低糖質しょうゆ 15 ml
  • ごま油 2 スプーン
  • 生卵 2 個
  • 納豆 99 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17.9 g 16%
たんぱく質 24.2 g 21%
脂質 32.09 g 63%
提供量 244g
調理手順
  1. 1

    ご飯を器に盛る

  2. 2

    納豆に付属のタレとからしを入れてよく混ぜる

  3. 3

    ご飯の上に納豆をのせる

  4. 4

    卵をフライパンで油を使わず半熟に焼く

  5. 5

    半熟卵をご飯の上にのせる

  6. 6

    お好みで青ねぎや海苔ふりかけをかける

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