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オナオ

235 kcal
#オナオ #豚肉炒め #韓国料理 #醤油炒め #簡単レシピ #家庭料理 #おつまみ #野菜炒め #一人用レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • チアシード 10 g
  • ロールドオーツ 20 g
  • 冷凍ブルーベリー 30 g
  • カークランド ギリシャヨーグルト 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.28 g 49%
たんぱく質 17.09 g 29%
脂質 5.79 g 22%
提供量 210g
調理手順
  1. 1

    豚肉を一口大に切ります。

  2. 2

    玉ねぎとにんじんを薄切りにします。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、豚肉を炒めます。

  4. 4

    豚肉に火が通ったら、玉ねぎとにんじんを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    醤油と砂糖で味付けします。

  6. 6

    最後にみじん切りにしたニンニクを加え、強火で炒めて仕上げます。

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