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お姉さんが作ってくれるパスタ

調理 20分 難易度 NORMAL 616 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 豚バラ肉スライス 100 g
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
  • トマトソース 100 g
  • 辛口カルビソース 50 g
  • パスタ麺 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 86.24 g 56%
たんぱく質 28.98 g 19%
脂質 16.84 g 25%
提供量 420g
調理手順
  1. 1

    パプリカ、ブロッコリー、鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼いた後に野菜を加えて炒める

  3. 3

    トマトソースと少量の塩、こしょうを加えてよく混ぜる

  4. 4

    茹でたパスタ麺を加え、すべての材料を和える

  5. 5

    仕上げたパスタを皿に盛り付ける

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