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エゴマ油パスタ 80g

調理 20分 難易度 NORMAL 435 kcal
#低糖質 #低炭水化物 #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • エゴマの葉 1 回分(20枚)
  • 味付け海苔 1 人分
  • 醤油 1 回分
  • エゴマ油 1 テーブルスプーン
  • パスタ麺 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 60.53 g 54%
たんぱく質 14.07 g 13%
脂質 16.83 g 34%
提供量 128g
調理手順
  1. 1

    パスタを沸騰したお湯でゆでる

  2. 2

    ゆで上がったパスタの水気を切る

  3. 3

    フライパンにエゴマ油をひく

  4. 4

    パスタとみじん切りのニンニクを加えて炒める

  5. 5

    醤油と塩で味を調える

  6. 6

    器に盛り、いりごまをふりかける

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