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長ねぎギリシャヨーグルトベーグル2

調理 10分 難易度 EASY 417 kcal
#ギリシャヨーグルト #長ねぎベーグル #健康食 #ダイエットメニュー #ブランチ #簡単料理 #ヨーグルトトッピング #食事代用 #低カロリー #パン料理
画像準備中
材料
主材料
  • 長ねぎ 21 g
  • ギリシャヨーグルト 40 g
  • 一口サイズ鶏むね肉 39 g
  • ティンベイク ブルーベリーベーグル 105 g
調味料/ソース
  • アロロース液 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 52.14 g 47%
たんぱく質 34.13 g 31%
脂質 11.09 g 22%
提供量 215g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉とベーグルをエアフライヤーで180℃、6分加熱します。

  2. 2

    長ねぎを細かく刻み、ギリシャヨーグルトとアロロースと一緒に混ぜます。

  3. 3

    ベーグルを半分に切り、一方の面に長ねぎギリシャヨーグルトソースを塗ります。

  4. 4

    鶏むね肉を薄くスライスし、その上に載せて、もう一方のベーグルを重ねます。

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