キャベツお好み焼き

284 kcal
#低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • かつお節 3 g
  • 味の素 ピュアセレクト コクうま65%カロリーカットマヨネーズ 15 g
  • 低カロリーバーベキューソース 40 g
  • オリーブオイル 5 g
  • クラシックスライスチーズ 20 g
  • ゆで卵 2 個
  • 生キャベツ 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17.06 g 23%
たんぱく質 19.21 g 25%
脂質 17.41 g 52%
提供量 243g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細く千切りにする

  2. 2

    青ネギとにんじんを細かく切る

  3. 3

    ボウルに卵を割り入れ、小麦粉、塩、コショウを加えて生地を作る

  4. 4

    切った野菜を生地に入れて混ぜる

  5. 5

    フライパンに食用油をひき、生地を丸くして焼く

  6. 6

    弱火で両面をきつね色に焼き上げる

  7. 7

    お好み焼きソースとマヨネーズをかけ、かつお節を乗せて完成

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