ダイエット豚肉店デザート焼き飯
チーズや海苔、卵を追加しても美味しいです！
材料
主材料
- こんにゃく黒米インスタントご飯 1 個
- ホールカーネルスイートコーン 25 g
- えごまの葉 0.3 回分(20枚)
- 低糖コチュジャン 5 g
- 低糖サムジャンソース 15 g
- 白菜キムチ 60 g
- 濃口醤油 3 g
- 長ネギ 20 g
- 豚肩肉 120 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
31.45 g
39%
たんぱく質
29.94 g
37%
脂質
8.96 g
25%
調理手順
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1
豚肩肉に胡椒をふりかけて焼き、出てきた油でハサミで細かく切った長ネギを加えて炒めます。
-
2
濃口醤油1T、アロロース1Tを加えて炒め、ハサミで細かく切ったキムチを加えてさらに炒めます。
-
3
ご飯を加え、サムジャン1T、コチュジャン0.3T、オイスターソース0.3Tを加えて炒めます。
-
4
えごまの葉6枚を巻いて細かく切り、スイートコーンを加えて炒め、最後は弱火で下側を軽く焦げるように焼き上げます。
