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エビオムレツ

調理 5分 難易度 EASY 362 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
エビオムレツ 完成写真
材料
主材料
  • 無塩バター 10 g
  • シラチャーソース 0.5 回分(2スプーン)
  • 牛乳 0.5 紙コップ
  • 生卵 2 個
  • 冷凍エビ 60 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 9.65 g 11%
たんぱく質 29.57 g 34%
脂質 20.86 g 54%
提供量 285g
調理手順
  1. 1

    エビをきれいに下処理する

  2. 2

    卵を溶き、塩とコショウで味付けする

  3. 3

    フライパンに油をひき、エビを炒める

  4. 4

    エビに卵液を流し入れ、オムレツの形に焼く

  5. 5

    表面が焼けたら半分に折って完成する

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