一覧へ戻る
KR EN JP

低糖質ツナビビンバ1

調理 10分 難易度 EASY 436 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #ケト #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • レタス 1 インブン
  • ドンウォンツナ 85 g
  • コチュジャン（低糖質） 10 g
  • ヘッパン 発芽玄米ごはん 210 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 68.3 g 61%
たんぱく質 18.77 g 17%
脂質 10.72 g 22%
提供量 405g
調理手順
  1. 1

    ツナ缶はザルにあけて油を切る

  2. 2

    きゅうりを薄くスライスし、にんじんは千切りにする

  3. 3

    ほうれん草は熱湯でさっと茹でて水気を絞る

  4. 4

    卵は溶いて薄焼きにし、細切りにする

  5. 5

    こんにゃくごはんを電子レンジで温める

  6. 6

    温めたごはんの上に下ごしらえした野菜、卵、ツナをのせる

  7. 7

    低糖質しょうゆやコチュジャンを添えて混ぜて食べる

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘