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いちごとブルーベリーのスムージー

調理 5分 難易度 EASY 177 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 低脂肪高カルシウム 180 ml
  • ブルーベリー（冷凍） 40 g
  • 冷凍いちご 209 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 13.87 g 59%
たんぱく質 5.17 g 22%
脂質 2.06 g 20%
提供量 429g
調理手順
  1. 1

    いちごとブルーベリーを流水でよく洗います。

  2. 2

    下処理したいちごとブルーベリー、氷をブレンダーに入れます。

  3. 3

    ブレンダーに水または低脂肪ミルクを加えます。

  4. 4

    材料が滑らかになるまでブレンダーを回します。

  5. 5

    カップに注いで完成です。

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