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鶏むね肉チキンマヨ丼

調理 5分 難易度 EASY 777 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 白ごはん 1 公
  • 生卵 2 個
  • 鶏むね肉（ブラックペッパー） 1 パック
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
調味料/ソース
  • ヴィーガンマヨネーズ 20 g
  • オイスターソース 10 g
  • 料理酒 10 g
  • 醤油（醸造） 10 ml
栄養サマリー
炭水化物 93.97 g 50%
たんぱく質 46.3 g 24%
脂質 21.76 g 26%
提供量 540g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    塩とこしょうで鶏むね肉に下味をつける

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼く

  4. 4

    卵を溶いてスクランブルエッグを作る

  5. 5

    ご飯の上に鶏むね肉とスクランブルエッグをのせる

  6. 6

    マヨネーズと照り焼きソースをかける

  7. 7

    みじん切りした長ねぎをのせて完成

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