トッポッキ チーズエッグライス

292 kcal
#低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 水(ミネラルウォーター) 10 ml
  • トゥルースイート アルロース 6 g
  • 低糖コチュジャン 6 g
  • モッツァレラチーズ 20 g
  • 生卵 1 個
  • 雑穀ご飯 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 35.83 g 48%
たんぱく質 17.74 g 24%
脂質 9.5 g 29%
提供量 197g
調理手順
  1. 1

    トッポッキの餅、練り物、玉ねぎを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンにサラダ油をひき、玉ねぎを炒める

  3. 3

    餅と練り物を加えて一緒に炒める

  4. 4

    コチュジャン、唐辛子粉、砂糖、醤油、水を入れて煮る

  5. 5

    餅が柔らかくなったらご飯を入れてよく混ぜる

  6. 6

    卵を溶き入れてスクランブルのように火を通す

  7. 7

    モッツァレラチーズをのせて溶かす

  8. 8

    完成したトッポッキチーズエッグライスを器に盛り付ける

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