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トダルボク

297 kcal
#トダルボク #トッポッキ #卵料理 #簡単料理 #一食分 #餅料理 #炒め料理 #ブランチ #家庭料理 #超簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 低糖質オイスターソース 10 g
  • 生卵 2 個
  • トマト 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 12.21 g 17%
たんぱく質 16.66 g 23%
脂質 19.57 g 60%
提供量 370g
調理手順
  1. 1

    餅、卵、長ねぎをきれいに洗って準備する

  2. 2

    餅を沸騰したお湯で2～3分茹で、水気を切る

  3. 3

    フライパンに食用油をひいて長ねぎを入れ、香りを出す

  4. 4

    餅を加え、中火で軽く炒める

  5. 5

    卵をよく溶き、フライパンに回し入れて全体を混ぜながら弱火で火を通す

  6. 6

    塩とこしょうで味を調え、出来上がったトダルボクを皿に盛り付ける

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