キャベツツナ丼(炒めバージョン)

調理 10分 難易度 EASY 224 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • キャベツ炒め 1 小鉢
  • SAJO マイルドツナ 0.3 缶
調味料/ソース
  • タバスコ スリラチャ ソース 10 g
  • 醸造醤油 30 g
栄養サマリー
炭水化物 13.3 g 23%
たんぱく質 19.2 g 33%
脂質 11.44 g 44%
提供量 215g
調理手順
  1. 1

    キャベツを洗って細切りにする

  2. 2

    玉ねぎを薄くスライスする

  3. 3

    ツナ缶はザルにあけて油や水気を切る

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎを先に炒める

  5. 5

    玉ねぎが透明になったら、キャベツを加えて炒める

  6. 6

    キャベツが少ししんなりしたら、ツナを加えて一緒に炒める

  7. 7

    塩、コショウで味を調える

  8. 8

    器に丼スタイルで盛り付ける

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