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きのこと豆腐麺のサラダ

230 kcal
#きのこサラダ #豆腐麺料理 #ダイエットメニュー #低炭水化物高タンパク #ベジタリアンレシピ #健康サラダ #豆腐レシピ #ヴィーガンメニュー #簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • カリフラワーライス 100 g
  • ミニトマト 2 個
  • スイートコーン缶 30 g
  • 生きゅうり 1 人分
  • キャロットラペ トッピング 30 g
  • 焼ききのこ 100 g
  • 豆腐麺 0.5 パック
  • サラダ（ドレッシングなし） 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 27.94 g 46%
たんぱく質 18.55 g 30%
脂質 6.56 g 24%
提供量 544g
調理手順
  1. 1

    きのこや野菜をきれいに洗い、食べやすい大きさに切ります

  2. 2

    豆腐麺を冷水ですすぎます

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、きのこを炒めます

  4. 4

    塩とこしょうで味を調えます

  5. 5

    ボウルに豆腐麺、炒めたきのこ、野菜を入れます

  6. 6

    ドレッシングをかけてよく混ぜます

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