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ブロッコリーのグリル_mukz

難易度 EASY 113 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン #地中海式食事
画像準備中
材料
主材料
  • バジル 1 イン分
  • 生ブロッコリー 1.5 イン分
調味料/ソース
  • オリーブオイル 5 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 11.42 g 37%
たんぱく質 6.16 g 20%
脂質 5.91 g 43%
提供量 168g
調理手順
  1. 1

    ブロッコリーを一口サイズに切り、よく洗います。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひきます。

  3. 3

    ブロッコリーをフライパンに並べ、塩と黒胡椒で味付けします。

  4. 4

    中火でブロッコリーをひっくり返しながら、きつね色になるまで焼きます。

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