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キャベツツナ丼

難易度 EASY 324 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • まろやかツナ・あけやすいタイプ 1 缶
  • 生キャベツ 150 g
調味料/ソース
  • ごま油 2 g
  • いりこ魚醤 5 g
  • 低糖オイスターソース 10 g
  • アボカドオイル 5 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 16.64 g 19%
たんぱく質 25.8 g 30%
脂質 19.59 g 51%
提供量 312g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    ツナ缶の油を切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、キャベツを炒める

  4. 4

    キャベツが半透明になったら、ツナを加えて混ぜながら炒める

  5. 5

    しょうゆとコショウで味付けする

  6. 6

    器にご飯を盛り、炒めたキャベツとツナをのせる

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