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鶏胸肉チャーハン（鶏胸肉なし）

401 kcal
#ダイエット #低カロリー #アンチエイジング #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 1 握り分
  • 目玉焼き 1 個
  • 生キャベツ 0.5 人分
  • 玄米こんにゃくご飯 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 46.6 g 42%
たんぱく質 24.66 g 22%
脂質 17.11 g 35%
提供量 281g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとパプリカを細かく刻みます。

  2. 2

    熱したフライパンにオリーブオイルをひきます。

  3. 3

    玉ねぎを入れて透明になるまで炒めます。

  4. 4

    パプリカとにんじんを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    茹でたグリーンピースとご飯を加えてよく混ぜながら炒めます。

  6. 6

    塩とコショウで味を調えます。

  7. 7

    出来上がったチャーハンをお皿に盛り付けます。

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