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牛耳!!チャドルs

33 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • チャドルバギ 20 g
  • 湯通ししたえのき茸 14 g
  • 玉ねぎ 8 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 1.71 g 19%
たんぱく質 4.72 g 53%
脂質 1.06 g 27%
提供量 42g
調理手順
  1. 1

    チャドルバギと牛耳をきれいに洗います。

  2. 2

    牛耳とチャドルバギを食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、熱します。

  4. 4

    まず牛耳を入れて中火で炒めます。

  5. 5

    牛耳が半分ほど火が通ったら、チャドルバギを加えて一緒に炒めます。

  6. 6

    塩とこしょうで味を調えます。

  7. 7

    お好みの野菜を加えて一緒に炒めます。

  8. 8

    お皿に盛り付けて完成です。

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