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牛肉とわかめのスープ

453 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • おろしにんにく 3 ティースプーン
  • 牛肉ダシダ 7 g
  • ツナエキス 20 g
  • 醤油（濃口） 30 ml
  • ごま油 2 スプーン
  • カットわかめ 15 g
  • 牛肉とわかめのスープ 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 23.07 g 20%
たんぱく質 22.38 g 20%
脂質 30.61 g 60%
提供量 192g
調理手順
  1. 1

    牛肉とわかめをきれいに下処理します。

  2. 2

    わかめを水でもどして、適当な大きさに切ります。

  3. 3

    鍋にごま油をひき、牛肉を炒めます。

  4. 4

    牛肉に火が通ったらわかめを加え、一緒に炒めます。

  5. 5

    水を入れて煮立てます。

  6. 6

    醤油やおろしにんにくなどで味を調えます。

  7. 7

    弱火でよく煮込んで完成です。

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