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朝ごはん1

610 kcal
#朝ごはん #簡単レシピ #韓国料理 #目玉焼き #キムチ #ご飯の炊き方 #一人分レシピ #健康食 #おうちごはん #ご飯のお供
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米ごはん 60 g
  • 白ごはん 60 g
  • 鶏むね肉 200 g
調味料/ソース
  • コチュナラ マッタシ 45 g
  • オリーブオイル 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 66.86 g 44%
たんぱく質 55.06 g 36%
脂質 13.42 g 20%
提供量 375g
調理手順
  1. 1

    米をきれいに洗う

  2. 2

    鍋に米と水を入れる

  3. 3

    中火でご飯を炊く

  4. 4

    卵を溶き、少量の塩と混ぜる

  5. 5

    フライパンに食用油をひき、卵をフライする

  6. 6

    キムチを一口大に切る

  7. 7

    温かいご飯と卵のフライ、キムチを皿に盛り付ける

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