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リコッタトルティーヤ

335 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • スパム鶏むね肉シングル 50 g
  • 低カロリートマトケチャップ 40 g
  • リコッタ 20 g
  • ロメインレタス 0.3 回分(10枚)
  • 全粒粉トルティーヤ 1 枚
  • 目玉焼き 0.8 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 26.3 g 30%
たんぱく質 18.85 g 21%
脂質 19.33 g 49%
提供量 192.8g
調理手順
  1. 1

    トルティーヤにリコッタチーズを均等に塗る

  2. 2

    ミニトマト、アボカド、葉野菜をのせる

  3. 3

    塩とコショウで味付けする

  4. 4

    トルティーヤを半分に折り、フライパンで軽く焼く

  5. 5

    食べやすい大きさに切る

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