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キャベツ卵ツナ海苔巻き

609 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 鶏胸肉スライスハム 100 g
  • オットゥギ ライトツナ マイルド 135 g
  • 青唐辛子 10 g
  • 焼き海苔 2 枚
  • 生キャベツ 200 g
  • 生卵 3 個
調味料/ソース
  • スリラチャ ノーブランド 15 人分
栄養サマリー
炭水化物 30.91 g 20%
たんぱく質 65.52 g 43%
脂質 24.93 g 37%
提供量 630g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    卵を溶いてスクランブルエッグを作る

  3. 3

    ツナ缶の油を切って準備する

  4. 4

    フライパンに油をひき、キャベツを炒める

  5. 5

    キャベツに少量の塩をふる

  6. 6

    卵とツナを加えて一緒に炒める

  7. 7

    海苔の上にご飯を広げ、炒めた具材をのせる

  8. 8

    海苔巻きを巻いて、食べやすい大きさに切る

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