スンドゥブ醤

調理 5分 難易度 EASY 226 kcal
#低糖質 #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 炒りごま 15 g
  • スンドゥブ(やわらか豆腐) 1 カップ
調味料/ソース
  • 濃口醤油 10 ml
  • エゴマ油 5 g
栄養サマリー
炭水化物 5.05 g 9%
たんぱく質 17.2 g 31%
脂質 15.05 g 60%
提供量 230g
調理手順
  1. 1

    スンドゥブを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    青唐辛子と長ねぎを小口切りにします。

  3. 3

    ニンニクはみじん切りにします。

  4. 4

    醤油、水、みじん切りニンニク、唐辛子、長ねぎを混ぜてソースを作ります。

  5. 5

    密閉容器に切ったスンドゥブを入れ、ソースを注ぎます。

  6. 6

    冷蔵庫で1時間以上漬け込んだ後にお召し上がりください。

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