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キャベツとツナの丼

調理 10分 難易度 EASY 403 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オットゥギごはん 小盛り 1 個
  • 生卵 1 個
  • ドンウォン ツナ（水煮） 1 缶
  • 生キャベツ 100 g
  • 純黒コショウ 0.3 g
  • ツナの旨み液 5 g
  • プレミアム オイスターソース 5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 56.7 g 56%
たんぱく質 30.07 g 30%
脂質 6.04 g 14%
提供量 415.3g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎを炒める

  4. 4

    玉ねぎが透明になったらキャベツを加えて炒める

  5. 5

    野菜がしんなりしたらツナを加えてよく混ぜる

  6. 6

    醤油とコショウで味を調える

  7. 7

    ご飯の上に炒めた具材をのせて完成

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