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豆腐ごはん

調理 10分 難易度 EASY 481 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 麦ごはん 0.5 人分
  • 目玉焼き 1 枚
  • 豆腐 0.5 丁
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 50.96 g 42%
たんぱく質 31.79 g 26%
脂質 16.94 g 32%
提供量 376g
調理手順
  1. 1

    豆腐を四角く切って水気を切ります。

  2. 2

    ごはんに塩とごま油を入れてよく混ぜます。

  3. 3

    手にごはんをのせて、その上に豆腐をのせて押します。

  4. 4

    形を整えて小さな豆腐ごはんを作ります。

  5. 5

    胡椒をふるか、海苔を添えても良いです。

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