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蒸し料理

214 kcal
#低糖質 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 30 g
  • チンゲンサイ 20 g
  • エリンギ 0.5 個
  • かぼちゃ（蒸し） 1 切れ(1/4個)
  • レタス 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 30.88 g 52%
たんぱく質 12.4 g 21%
脂質 6.98 g 27%
提供量 400g
調理手順
  1. 1

    肉と野菜を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    鍋に切った材料を並べて、調味料を加える

  3. 3

    中火で材料が火が通るまで蒸す

  4. 4

    器に盛り付けて提供する

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