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7/6カカ

調理 5分 難易度 EASY 207 kcal
#低糖 #高タンパク #ダイエット #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 非加熱レモン汁 7 g
  • トマト 54 g
  • アボカド 121 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 13.14 g 23%
たんぱく質 2.92 g 5%
脂質 17.94 g 72%
提供量 182g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切る

  2. 2

    ブロッコリーを小房に分けて下ごしらえする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉が半分ほど火が通ったら、ブロッコリーを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味付けする

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