サンドイッチ
材料
主材料
- 鶏むね肉のサンドイッチハム 20 g
- ロメインレタス 1 回分(10枚)
- 目玉焼き 1 枚
- チェダーチーズ 1 枚
- ライスペーパー 2 枚
- 生鶏むね肉 1 回分(手のひらサイズ)
調味料/ソース
- 低糖チポレソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物
17.58 g
18%
たんぱく質
39.41 g
41%
脂質
17.59 g
41%
調理手順
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1
食パンを2枚用意する
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2
ハム、チーズ、野菜（レタス、トマトなど）を切る
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3
食パンの上にハム、チーズ、野菜をのせる
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4
マヨネーズまたはソースをかける
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5
もう1枚の食パンで挟む
-
6
食べやすい大きさに切る
