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ビビッド低糖質豚肉炒め（肉1kg）

1,688 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 豚肩肉 1000 g
  • 茹でエノキタケ 1 おかず皿
  • 玉ねぎ 2 玉ねぎ1/2個分
  • 低糖質豚肉炒め用調味料 400 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 144.58 g 28%
たんぱく質 230.09 g 44%
脂質 64.8 g 28%
提供量 1640g
調理手順
  1. 1

    豚肉を一口大に切り、玉ねぎと長ねぎをスライスする。

  2. 2

    コチュジャン、粉唐辛子、低糖質醤油、おろしニンニク、オリゴ糖、胡椒、ごま油を混ぜてタレを作る。

  3. 3

    肉にタレを加え、30分間漬け込む。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、豚肉を炒める。

  5. 5

    玉ねぎと長ねぎを加えて一緒に炒める。

  6. 6

    肉にしっかり火が通ったら火を止め、ごま油を回しかけて仕上げる。

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