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豆腐と卵のチヂミ

269 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オットゥギ食用油 5 g
  • 生卵 1 個
  • 豆腐 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6.06 g 9%
たんぱく質 21.53 g 33%
脂質 16.48 g 57%
提供量 210g
調理手順
  1. 1

    豆腐と長ねぎを細かく刻みます。

  2. 2

    卵を溶いて豆腐と長ねぎ、塩、コショウを混ぜます。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、中火で予熱します。

  4. 4

    生地をスプーンですくってフライパンに落とします。

  5. 5

    両面がきつね色になるまで焼きます。

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