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ヤンチキン丼（炒めバージョン）

調理 10分 難易度 EASY 247 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 1 インブン
  • 生鶏むね肉 100 g
  • オリーブオイル 1 スプーン
調味料/ソース
  • タバスコスリラチャソース 15 g
  • 醸造醤油 10 g
栄養サマリー
炭水化物 10.19 g 17%
たんぱく質 25.06 g 41%
脂質 11.35 g 42%
提供量 205g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏肉に火が通ったら、玉ねぎとパプリカを加えて一緒に炒める

  5. 5

    醤油とコショウで味付けする

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材をのせて完成

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