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ピリ辛ガーリックチキン炒飯

536 kcal
#高たんぱく #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ネギ 1 조각(1/2개)
  • 生卵 2 개
  • 玄米ご飯 111 g
  • ピリ辛ガーリックチキン 55 g
調味料/ソース
  • オイスターソース 15 회분(2スプーン)
  • 濃口醤油S 10 g
  • ピリ辛ガーリックチキン 5 g
栄養サマリー
炭水化物 53.85 g 42%
たんぱく質 28.7 g 22%
脂質 20.94 g 36%
提供量 356g
調理手順
  1. 1

    にんにくを薄くスライスする

  2. 2

    鶏むね肉を一口大に切る

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、にんにくを炒めて香りを出す

  4. 4

    鶏むね肉を加え、強火で火を通す

  5. 5

    ご飯を加え、全体を均一に混ぜて炒める

  6. 6

    醤油とコショウで味付けする

  7. 7

    仕上げに器に盛り付ける

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