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おにぎり

454 kcal
#低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 韓国のり（えごま油入り） 5 g
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • もも肉(牛) 75 g
  • 玄米バナジウムごはん 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 62.08 g 55%
たんぱく質 22.75 g 20%
脂質 12.85 g 25%
提供量 300g
調理手順
  1. 1

    ご飯に塩とごま油を加えて混ぜます。

  2. 2

    キムチを細かく刻みます。

  3. 3

    ツナの油を切って準備します。

  4. 4

    ご飯にキムチとツナを加えて混ぜます。

  5. 5

    丸い形に握ります。

  6. 6

    海苔で包み、仕上げます。

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