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ダイエットプルコギピザ～

難易度 EASY 393 kcal
#ダイエットピザ #プルコギピザ #低カロリーピザ #鶏むね肉ピザ #ホームメイドピザ #健康食 #低炭水化物 #エアフライヤー #ダイエットレシピ
画像準備中
材料
主材料
  • チーズヘッド ストリングチーズ 1 個
  • キャベツ卵チヂミ 1 人分
  • 牛バラ肉スライス 50 g
調味料/ソース
  • ビビッドキッチン 低糖ケチャップ 15 g
  • アルロースパウダー 10 スプーン
  • 味付き醤油 15 ml
栄養サマリー
炭水化物 28.67 g 27%
たんぱく質 25.5 g 24%
脂質 23.33 g 49%
提供量 268g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を細かく切る

  2. 2

    玉ねぎ、ピーマン、きのこを薄切りにする

  3. 3

    プルコギのタレに鶏むね肉を漬ける

  4. 4

    フライパンで鶏むね肉と野菜を炒める

  5. 5

    トルティーヤの上に炒めた具材をのせる

  6. 6

    ダイエットチーズをまんべんなくふりかける

  7. 7

    エアフライヤーまたはオーブンで5～7分焼く

  8. 8

    焼きあがったピザを食べやすい大きさに切る

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